4ๅˆ†้’Ÿๅ…จ่บซ็‡ƒ่„‚่ฟๅŠจ่ง†้ข‘

ๆ›ดๆ–ฐๆ—ถ้—ด๏ผš2022-10-04 12:10:11 ๅ›พ็‰‡ๅคงๅ…จ (www.ampay.cc)
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  • ๆฐๅฐ”๎€€4ๅˆ†้’Ÿ๎€ๅฎถๅบญๆž้€Ÿ๎€€็‡ƒ่„‚๎€่ฎญ็ปƒ-่ต„ๆบฯ€

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  • ใ€ๅฅ่บซใ€‘ๅ››๎€€ๅˆ†้’Ÿ๎€Tabata๎€€ๅ…จ่บซ็‡ƒ่„‚๎€่ฎญ็ปƒ_ๅ“”ๅ“ฉๅ“”ๅ“ฉ_bilibili

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  • [Pamela Reif]10mins๎€€ๅ…จ่บซ็‡ƒ่„‚๎€่ฎญ็ปƒ๏ผŒ็˜ฆ๎€€ๅ…จ่บซ๎€ๅฐฑๅšๅฎƒ_ๅ“”ๅ“ฉๅ“”ๅ“ฉ_bilibili

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  • ๅœจๅฎถไนŸๅฏไปฅๅš็š„้ซ˜ๆ•ˆ๎€€็‡ƒ่„‚๎€๏ผŒ่ทŸ็ปƒ๎€€่ง†้ข‘๎€๏ผŒๆฏๅคฉ๎€€4ๅˆ†้’Ÿ๎€๏ผŒๅ‡่„‚/็˜ฆ่บซ/ๅก‘ๅฝข_ๅ“”ๅ“ฉๅ“”ๅ“ฉ (ใ‚œ-ใ‚œ)ใคใƒญ ๅนฒๆฏ~-bilibili

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  • ๆšดๆฑ—๎€€4ๅˆ†้’Ÿ๎€็˜ฆ๎€€ๅ…จ่บซ๎€-่ฅฟ็“œ๎€€่ง†้ข‘๎€ๆœ็ดข

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  • ็ฌฌไบŒ่Š‚๏ผš๎€€4๎€ๅˆ†้’Ÿๆž้€Ÿ็‡ƒ่„‚่ฎญ็ปƒ - ็ซ™็ซ‹่…น่‚Œ่ฎญ็ปƒ - ่ถ…ๅ€ผๅฅ—่ฏพๆ•™็จ‹_ - ่™Ž่ฏพ็ฝ‘

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  • ๎€€4ๅˆ†้’Ÿ๎€Tabata้ซ˜ๆ•ˆ๎€€็‡ƒ่„‚๎€่ฎญ็ปƒ_Hi๎€€่ฟๅŠจ๎€ๅฅ่บซ็ฝ‘

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